1500 kcal

Jogger, moje normalne jedzenie to dieta 1500 kcal. Zawiera duzo bialka, troche tluszczu, a produkty weglowodanowe jadam tylko 2 razy w tygodniu. Mam nadzieje, ze to nie spowoduje efektu jojo po kopenhaskiej. Dzis jestem w piatym dniu tej szalonej diety. Czuje sie ok. Mysle, ze dla organizmu, ktory do czasu stosowania diety byl odzywiony [...]

Dzięki Jogger:) Mój chłopak w sumie przerwał już dietę, nie mógł ćwiczyć, był na niej bardzo słaby. Ja się jakoś trzymam, choc coraz bardziej się zastanawiam, czy nie lepiej przejść na dietkę 1500 kcal i regularne aeroby...:)No zobaczymy, jak wytrwam - dam znać:)

[...] zapotrzebowanie. Później nagle zaczęłam jeść więcej, stopniowo do około 2100. Przytyłam. Od początku 2018 roku zaczęłam ćwiczyć na poważnie i zeszłam do sierpnia do 1200-1500 kcal. Ale przez ten cały czas ćwiczyłam 4 razy w tygodniu. Jedyne efekty miałam wtedy, kiedy mocno obniżałam kalorie i dużo ćwiczyłam. Na jakim poziomie mogę mieć teraz [...]

[...] na głodówce, uzależnione od cardio. Czasem trzeba je troche na siłę zmusić, żeby obniżyły aktywność, skoro nie potrafią podbić kcal. Bo nie można trenować 7x w tyg jedząc 1500 kcal. Albo niedojadanie, albo wyczynowy sport. 2. Trening cardio potrafi kolidować z siłownią - zakwasy, regeneracja i te sprawy. 3. Cardio adaptuje organizm do trybu [...]

[...] zaczelam stosowac ta diete wiedzac tyle o zasadach zdrowego odzywiania!!! Mam nadzieje ze jezli wroce do zdrowego odzywiania tj. 4 -5 posilkow dziennie z dawka okolo 1500 kcal dziennie to nie przytytje, oczywiscie do tego dojdzie jak zwykle okolo godziny dziennie aerobow na ktore mam nadzieje szybko wroca moje sily. Bardzo zalezy mi na [...]

Panowie, bilans kaloryczny szczerze mówiąc nie ma aż tak dużego znaczenia jak to się rozpowiada na forach. Można tyć na 1500 kcal a chudnąć na 3000 kcal, głównym czynnikiem jest stan wrażliwości insulinowej oraz rozkład makro i posiłków. OTTO proponuję Ci zainteresować się dietą intermittent fasting, ograniczysz w ten sposób zalewanie, poprawisz [...]

Panowie, bilans kaloryczny szczerze mówiąc nie ma aż tak dużego znaczenia jak to się rozpowiada na forach. Można tyć na 1500 kcal a chudnąć na 3000 kcal glupoty wypisujesz

[...] gdyby tak sobie zaaplikowac czasami poza planem? ;) Nie wiem czy wyrobie sie jutro, ale jezeli nie to najpozniej w srode zrobie kolejne badania. Narazie daje 2x w tygodniu po 125 mg i redukuje, nie idzie zbyt szybko, ale nie spieszy mi sie. Trzymam okolo 1500 kcal. B-160, W-25-30, T- 85. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-02-19 13:02:01

[...] czasami poza planem? ;) Nie wiem czy wyrobie sie jutro, ale jezeli nie to najpozniej w srode zrobie kolejne badania. Narazie daje 2x w tygodniu po 125 mg i redukuje, nie idzie zbyt szybko, ale nie spieszy mi sie. Trzymam okolo 1500 kcal. B-160, W-25-30, T- 85. HCG podnosi libido :-)) viagra libido Ci nie podniesie ale cos innego na pewno tak 8-)

[...] nadwagą to odejmij ok 400-500 kcal, a następnie obserwuj jak przebiega proces redukcji przez kolejne dwa tygodnie. Nigdy broń boże nie próbuj schodzić na diety poniżej 1500 kcal lub na modne diety 1200 kcal! Czym ryzykujesz? Zerknij do naszego artykułu: "Dieta 1200 kcal: jej skuteczność oraz skutki zdrowotne" [...]

[...] ani jednej kalorii mniej. Bądź przygotowany z czasem na kolejną dokładkę kalorii. Paradoksalnie bez tego waga nie ruszy i nie będziesz mógł redukować tkanki tłuszczowej. 1500 kcal dla faceta o wzroście 198 cm (bo wnioskuje że mężczyzną) to mniej niż 1200 kcal dla drobnej kobiety. Jak działają tego typu diety i tak niskie kalorie, przeczytasz [...]

[...] powinien być dobrze przemyślany i zaplanowany sposób odżywiania. To nie tylko będzie miało wpływ na Twoją wagę, ale także na zdrowie i estetykę sylwetki. Diety poniżej 1500 kcal, a nawet poniżej 1800 kcal w Twoim wieku z pewnością nie są dobrym rozwiązaniem i mimo, że często pozwalają uzyskać efekt szybkiego odchudzania, to niestety [...]

[...] nie zbudujesz również ani grama bo nie ma z czego. Ile jeszcze czasu musisz tkwić w martwym punkcie zanim się wreszcie sama zorientujesz, że idziesz jednak złą drogą? Wg,. tego wzoru BMR wychodzi mi 1300 kalorii, a całośc około 1900 kcal. Czyli mogę przejść na 1500 kcal? To może lepiej najpierw zacząć budować mięśnie a potem się odchudzać?

[...] 200-300 kcal. Kalkulator BMR znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 5. W przypadku kobiet nie zaleca się schodzić poniżej 1500 kcal, a w przypadku mężczyzn poniżej 1800 kcal na dobę. Co się dzieje gdy przesadnie obniżysz kalorie, przeczytasz w poniższym artykule. [...]

powiedzcie mi ludzie jak moge obliczyć zapotrzebowanie na białka, węgle i jak to wszystko ogarnąć do kupy ? chce stworzyć wszystko dokladnie żeby te 1500 kcal miało sens, i żebym nie chodziła głodna..

[...] Niestety problemów masz więcej niż lordoza i wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Jedzenie 1500 kcal to prosta droga do problemów hormonalnych. Sugeruję poczytać na temat podstaw diety zbilansowanej: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana. [...]

Jeśli jesz mniej niż 1500 kcal, a podejrzewam że tak właśnie jesz, do nie jest wykluczone że Twoja waga będzie spadała, ale doprowadzasz organizm do ruiny. Twoja uroda także na tym straci. 3 szklani wody dziennie to również ilość, która może doprowadzić do odwodnienia, a to oprócz wielu zaburzeń zdrowotnych znacznie przyspieszy starzenie [...]

U mnie na redu nie powinno byc ciezko, teraz mam tak ze waga ledwie co ale powoli idzie do przodu na okolo 5000+ kcalnajpierw utne tylko smietane do kawy to 1500 kcal, zobacze jak bedzie i utne majonezu albo smalcu i powinno pojsc gladko jak nigdy. Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2016-04-15 16:16:22

[...] and Cardiovascular Disease Factors" (Prev. Cardiol. 2002, nr 5). Zasługują one na uwagę. Badanych podzielił na dwie grupy: otrzymujących dietę niskokaloryczną wynoszącą 1400-1500 kcal dziennie; zaliczeni do tej grupy otrzymywali posiłki z prawidłową proporcją składników pokarmowych. W grupie drugiej badani otrzymywali dietę [...]

[...] wszystkim jak zaczynasz redukcję powinieneś obliczyć odpowiednią podaż kaloryczną, ponieważ to co zauważyłem, to fakt, że masz zbyt ambitny cel i powinieneś rozłożyć redukcję na dłuższy okres, aby była ona bezpieczna dla zdrowia. Przy tak dużym deficycie kalorycznym teraz niedługo będziesz jadł 1500 kcal... Obliczyć kalorie możesz tutaj: